¿Cuáles son los alimentos saludables que son buenos para la fertilidad masculina?

Existen muchas causas de infertilidad masculina, como enfermedades congénitas (displasia testicular, criptorquidia, etc.), enfermedades adquiridas, enfermedades urogenitales (varicocele, tumores, torsión testicular, infección genitourinaria, temperatura escrotal elevada), enfermedades endocrinas, enfermedades genéticas, inmuno factores, enfermedades sistémicas, factores externos (drogas, toxinas, radiación, etc.)

Sin embargo, en más del 30 % de los casos, no se puede identificar la causa de la infertilidad masculina, y una de las principales razones es la calidad reducida del esperma, o infertilidad idiopática, debido a causas no específicas. Una condición en la que los parámetros del semen son anormales.

¿Cuáles son los alimentos saludables que son buenos para la fertilidad masculina?

1. zinc

El zinc es el segundo oligoelemento más grande necesario para el metabolismo humano después del hierro en el cuerpo humano. Puede catalizar más de 100 enzimas, promover el plegamiento de proteínas y ayudar a regular la expresión génica. Existe en varios alimentos, como la carne de res, las aves, los mariscos y los cereales.

Los síntomas de la deficiencia de zinc son inespecíficos y afectan muchos sistemas de órganos, incluidos los sistemas cutáneo, gastrointestinal, nervioso central, inmunitario, esquelético y reproductivo, con posible retraso del crecimiento, diarrea, alopecia, glositis, inmunidad disminuida e hipofunción gonadal, común en los pacientes. con desnutrición, alcoholismo, enfermedad inflamatoria intestinal y síndromes de malabsorción.

2. N-acetilcisteína

La acetilcisteína es un compuesto que contiene tiol cuyas propiedades incluyen mejorar la actividad de la glutatión s-transferasa, reponer el glutatión, eliminar los radicales libres e inhibir las propiedades oxidativas, antiinflamatorias y mucolíticas que estabilizan la estructura de la proteína.

Originalmente patentado en 1960, su aplicación médica se informó por primera vez en 1967. Se ha utilizado clínicamente en la fibrosis quística, la intoxicación por sobredosis de paracetamol y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, y su función se está ampliando clínicamente.

Una revisión sistemática de la literatura y un metaanálisis (metaanálisis, incluidos 3 ensayos controlados aleatorios, un total de 431 participantes masculinos con infertilidad idiopática) mostró que la acetilcisteína oral ayuda a mejorar la concentración de esperma, el volumen de eyaculación, la motilidad de los espermatozoides y la morfología normal.

Sin embargo, con respecto a las hormonas séricas, no hubo diferencias significativas en los niveles séricos de testosterona, hormona luteinizante, hormona estimulante del folículo y prolactina en el grupo de acetilcisteína en comparación con el grupo placebo.

3. L-carnitina

La L-carnitina es un compuesto esencial en el metabolismo intermediario de los eucariotas y participa en el transporte de ácidos grasos de cadena larga y productos de oxidación β de peroxisomas a las mitocondrias, completando así la β-oxidación.

Además de proteger el material genético del daño de los radicales libres de oxígeno, la L-carnitina también puede regular la fluidez de las membranas de fosfolípidos (regulando el contenido de fosfolípidos, reduciendo el nivel de producción de ceramida y factores de crecimiento similares a la insulina) y previniendo la apoptosis celular.

Solo el isómero L tiene una función fisiológica en el transporte de ácidos grasos y, en humanos, el 75% del requerimiento de L-carnitina lo proporciona la dieta, mientras que el 25% restante se sintetiza endógenamente. La deficiencia de carnitina puede causar una variedad de síntomas y afectar las funciones corporales.

Un metaanálisis de la literatura (metaanálisis, incluidos 7 estudios, un total de 693 pacientes con oligoastenozoospermia idiopática) señaló que, en comparación con el placebo, el uso combinado de L-carnitina y acetil-L-carnitina puede aumentar el movimiento de avance de los espermatozoides. % de motilidad de los espermatozoides hacia adelante, espermatozoides móviles totales, % de espermatozoides móviles hacia adelante y número de embarazos.

4. Coenzima Q10

La coenzima Q10, también conocida como ubiquinona, es una pequeña estructura lipofílica que consta de un anillo de benzoquinona y una cadena lateral de isopreno, presente de forma ubicua en las membranas celulares, probablemente en forma de reducción (ubiquinol) u oxidación (ubiquinona).

En primer lugar, la CoQ10 es un cofactor de los complejos enzimáticos mitocondriales implicados en la fosforilación oxidativa del trifosfato de adenosina (ATP).

En segundo lugar, además de su papel en la generación de ATP, la CoQ10 también es un antioxidante o eliminador de radicales libres.

La coenzima Q10 está presente en cantidades variables en todos los tejidos, con concentraciones más altas en tejidos con demandas de energía altas o actividad metabólica como el corazón, los riñones, el hígado y los músculos.

5. Ácidos grasos omega-3

Los ácidos grasos omega-3 son un grupo de ácidos grasos poliinsaturados con múltiples dobles enlaces. Poliinsaturados significa que su cadena de carbono contiene dos o más dobles enlaces. Los tipos principales incluyen el ácido eicosapentaeno (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA), que contienen 20 y 22 carbonos, respectivamente.

Dado que el cuerpo humano no puede sintetizar los ácidos grasos Omega-3, la fuente proviene principalmente de los animales marinos. Una pequeña cantidad de EPA y DHA también se puede sintetizar en el cuerpo a través del ácido α-linolénico (ácido alfa linolénico). El ácido alfa-linolénico también es un ácido graso Omega-3 que se encuentra en plantas como la linaza, el aceite de canola y las nueces.

En la literatura médica, las propiedades más famosas de los ácidos grasos Omega-3 incluyen: protección del cerebro y el corazón, antiinflamatorio, regulación inmunológica, antioxidante, antitumoral, etc.

Una revisión sistemática de la literatura y un metaanálisis (metaanálisis que incluye 3 ensayos aleatorizados, doble ciego, controlados con placebo, un total de 275 pacientes masculinos con infertilidad) señaló que la administración oral de omega-3 (DHA o EPA) puede mejorar la vitalidad de los espermatozoides/la motilidad de los espermatozoides y la concentración de DHA en el semen.