¿Cuáles son los beneficios de las cápsulas de curcumina para las personas mayores?

Recientemente, estudios han demostrado que la curcumina, un compuesto que se encuentra en la cúrcuma, tiene propiedades antiinflamatorias, neuroprotectoras, cardioprotectoras, anticancerígenas y antioxidantes que pueden beneficiar al cerebro, el corazón, el sistema digestivo y más. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de las cápsulas de curcumina para los cuerpos envejecidos de las personas mayores?

1. Prevenir la enfermedad de Alzheimer

La curcumina puede ingresar al cerebro y unirse a las placas de Alzheimer, disolverlas y evitar que sigan formándose, previniendo y tratando así la enfermedad de Alzheimer. La curcumina puede proteger las células nerviosas del cerebro a través de efectos antioxidantes, previniendo y tratando así la enfermedad de Alzheimer.

2. Mejorar la memoria y la atención en las personas mayores

"La curcumina tiene una variedad de funciones fisiológicas", dijo el investigador principal del estudio, Andrew Scholey, de la Universidad Tecnológica de Swinburne. "Puede reducir la inflamación, aumentar el flujo sanguíneo y tener un impacto positivo en la función cerebral". .

En el estudio original, el equipo de Scholey reclutó a 60 voluntarios (de entre 60 y 85 años) y luego los dividió en dos grupos. Un grupo recibió cápsulas de curcumina, mientras que el otro grupo recibió un placebo.

Posteriormente, se pidió a estos voluntarios que completaran una serie de pruebas mentales basadas en computadora: como recordar palabras o imágenes, restas simples y pruebas de tiempo de reacción, etc. Las pruebas comienzan unas horas después de tomar el medicamento, una vez al día durante 4 semanas. .

En términos generales, los voluntarios que tomaron cápsulas de curcumina obtuvieron mejores resultados que el grupo de control en las pruebas mentales y su fatiga se redujo significativamente. Al mismo tiempo, su sensación de calma, confianza en sí mismos y capacidad para soportar el estrés mejoraron.

"Este es el primer estudio sobre los efectos de la curcumina en la cognición y el estado mental humanos". Los resultados relevantes fueron publicados en el Journal of Psychopharmacology.

Al mismo tiempo, también descubrieron otros efectos de la curcumina.

"Tomar curcumina reducirá significativamente el colesterol total y los niveles de lipoproteínas de baja densidad en la sangre sin afectar otros indicadores de salud sanguínea". escribieron los investigadores.

3. Ayuda con la salud de las articulaciones

Las propiedades antiinflamatorias de la curcumina ayudan a controlar la inflamación y reducir el dolor, la hinchazón y el daño articular asociado con la artritis.

Una revisión de estudios realizada en 2016 encontró que la curcumina puede aliviar el dolor articular con tanta eficacia como los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) en personas con artritis reumatoide y osteoartritis.

Un estudio que examinó la suplementación con extracto de cúrcuma para la osteoartritis de rodilla encontró que la cúrcuma era eficaz para reducir la inflamación y aliviar el dolor.

Los participantes que tomaron suplementos de cúrcuma informaron un uso reducido de AINE y una mejora de los síntomas y la función de la rodilla.

4. Apoya la salud del corazón

Cuando se toma junto con hábitos de vida saludables, como una dieta equilibrada y ejercicio regular, la curcumina puede ayudar a mantener una salud cardíaca óptima.

Las investigaciones muestran que la curcumina puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares al prevenir múltiples factores de riesgo, como la inflamación, los trastornos metabólicos y el colesterol alto.

Un estudio encontró que los suplementos de curcumina eran tan efectivos como el ejercicio para mejorar la salud del corazón en mujeres posmenopáusicas.

Otro estudio encontró que la curcumina puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular en personas con diabetes tipo 2.

Quizás el efecto más importante de la curcumina en la salud del corazón es su impacto positivo en la función endotelial (el revestimiento de los vasos sanguíneos y el corazón), que desempeña un papel vital en el flujo sanguíneo.

La disfunción endotelial puede provocar enfermedades cardíacas, coágulos sanguíneos y presión arterial alta.

Existe evidencia de que la curcumina favorece la función endotelial saludable y puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

5.Puede prevenir el cáncer

Pequeños ensayos clínicos que investigan los efectos de la curcumina en ciertos tipos de cáncer, incluidos el de mama, próstata y colon, han descubierto que la curcumina tiene una variedad de propiedades anticancerígenas que pueden:

(1) Modular la respuesta del sistema inmunológico al cáncer

(2) Inhibir el crecimiento y la propagación de células cancerosas.

(3) Inducir la apoptosis celular (muerte)

Una revisión de 2021 de estudios en Cancer Cells encontró que los suplementos de curcumina pueden aumentar la efectividad de los tratamientos estándar contra el cáncer, como la quimioterapia y la radiación, y pueden ayudar a mejorar las tasas de supervivencia y la duración de los pacientes con cáncer.

Por tanto, la curcumina es muy importante para las personas mayores, especialmente para la prevención de la enfermedad de Alzheimer y la protección de las articulaciones. Recomendamos que las personas mayores tomen cápsulas de curcumina. Después de todo, el contenido extraído de las semillas de jengibre es muy puro y el efecto es mucho mejor que comer jengibre puro.

¿Cuántas cápsulas de curcumina se deben tomar al día?

La curcumina es un antioxidante natural. Cuando el cuerpo carece de curcumina, puede tomar tabletas de curcumina bajo la supervisión de un médico. Se puede tomar según el curso del tratamiento. En general, las cápsulas de curcumina se deben tomar dos veces al día. 1 mg una vez. Si se usa para tratar enfermedades coronarias y angina de pecho, se puede aumentar adecuadamente según la afección, pero generalmente no excede la cantidad total de 1 mes; Si se usa para tratar la artritis, la dosis óptima de cúrcuma para tratar la artritis suele ser de 1000 a 1500 mg por día, dividida en dos o tres veces.