Instrucciones de uso de los beneficios de Ashwagandha

1. ¿Qué es Ashwagandha?

Ashwagandha (Ashwagandha) es un arbusto de hoja perenne que crece en Asia y África. Pertenece a la familia de las solanáceas. Sus raíces y bayas se han utilizado como medicina tradicional en la India desde hace 6.000 años. Se le conoce como el rey de las hierbas ayurvédicas. También se la conoce como Withania somnifera, el ginseng indio y la cereza de invierno son conocidas por sus propiedades sedantes, hipnóticas y reductoras del estrés y la ansiedad. También se utiliza como suplemento para mejorar la función física, aumentar los niveles de testosterona y mejorar la salud reproductiva.

2. ¿Cuáles son los beneficios para la salud de la ashwagandha?

Ashwagandha contiene altas concentraciones de withanolida y otros ingredientes activos como colina, escopolamina, ácido clorogénico, taninos y flavonoides. Sus beneficios para la salud incluyen:

1. Ashwagandha, como la valeriana, se llama la "hierba dormida". Su extracto contiene trietilenglicol, que puede promover que las personas entren en el período de sueño con movimientos oculares no rápidos y tratar el insomnio. También tiene la capacidad de mejorar la señalización del receptor de ácido gamma-aminobutírico tipo A (GABA A), lo que puede mejorar el tiempo total de sueño y la calidad del sueño.

2. Antiansiedad y alivia el estrés. Afecta el eje hipotalámico-pituitario-suprarrenal, reduciendo los niveles de cortisol (una de las principales hormonas del estrés del cuerpo), reduciendo las respuestas al estrés y mejorando la depresión y la ansiedad.

3. Aumentar el nivel de enzimas antioxidantes, que desempeñan el papel de antioxidantes, antiinflamatorios y resisten las células cancerosas.

4. Al igual que el ginseng, tiene el efecto de potenciar las capacidades de defensa no específicas y mejorar la resistencia del organismo.

5. Al aumentar los niveles de hemoglobina, aumentar el consumo máximo de oxígeno y mejorar la resistencia y la condición física, esto ha despertado el interés de los atletas por la ashwagandha.

6. Es beneficioso para la salud reproductiva y aumenta los niveles de testosterona. Este efecto es más significativo en hombres con infertilidad y niveles bajos de testosterona. Puede aumentar el recuento y la actividad de los espermatozoides y mejorar la fertilidad masculina.

7. Equilibra las hormonas tiroideas.

3. ¿Cuándo es el mejor momento para comer ashwagandha?

No existe un mejor momento para tomarlo, puedes tomarlo en cualquier momento. Sin embargo, la frecuencia y la dosis específicas deben tomarse según sus propias necesidades y bajo la supervisión de un médico.

Ashwagandha es una de las materias primas tónicas de alimentos saludables más vendidas en el mercado internacional de alimentos saludables en los últimos años. Es una de las plantas de la familia Ashwagandha de la familia Solanaceae. Crece principalmente en el norte de la India. Debido a la gran demanda en el mercado internacional, actualmente existen muchas plantas para cultivo artificial. Ashwagandha tiene una larga historia de uso medicinal entre los indios. Contiene una variedad de alcaloides, compuestos esteroides, withanólidos, glucósidos y aminoácidos. Actualmente, los fabricantes extranjeros han desarrollado decenas de medicamentos a base de ashwagandha. La principal materia prima de los alimentos complementarios para la salud. Sin embargo, no hay un momento claro para tomar ashwagandha. Puedes optar por tomarlo por la mañana o antes de acostarte. Puedes tomarlo con agua tibia o convertirlo en pastillas.

La ashwagandha común en el mercado tiene un valor nutricional similar al ginseng en la medicina herbaria china. La mayor parte es un producto de salud. Aunque tiene cierto efecto estimulante, debe utilizarse adecuadamente y no puede utilizarse de forma indiscriminada. No todo el mundo puede comerlo y, por lo general, no es necesario para gozar de buena salud. Llevar. Se recomienda tomarlo de manera específica según su edad, sexo, físico, hábitos de vida y otras características diferentes para evitar un uso inadecuado y afectar su salud.

4. ¿Cómo utilizar ashwagandha de forma segura?

Es un suplemento a base de hierbas suave que se tolera bien, pero un pequeño número de personas aún puede experimentar molestias, como vómitos, diarrea y otros síntomas gastrointestinales. También puede provocar cambios hormonales, como hipertiroidismo en las mujeres o niveles altos de testosterona en los hombres. Para prevenir posibles efectos secundarios, tenga en cuenta:

1. Está prohibido para mujeres embarazadas o en período de lactancia.

2. Está prohibido para personas que toman medicamentos para la diabetes, antihipertensivos, inmunosupresores, sedantes o medicamentos para la tiroides.

3. Las personas que padecen enfermedades autoinmunes como esclerosis múltiple, lupus y artritis reumatoide no deben utilizar este producto.

4. No debe ser utilizado por personas que necesiten someterse a una cirugía bajo anestesia. No se recomienda mezclarlo con alcohol, drogas que alteren el estado de ánimo o sedantes, ya que aumentará la somnolencia y provocará cambios de humor.

Dónde comprar raíz de Ashwagandha cerca de mí

1. Farmacias cercanas

Si estás en un pueblo o ciudad, las farmacias suelen vender este tipo de ashwagandha y los precios varían. Siempre que esté dentro de un rango aceptable, puedes comprarlo.

2. Hospitales cercanos

Compruebe si hay un hospital cerca de usted. Si lo hay, puede consultar a su médico. Su médico decidirá si necesita comprarlo.

3. Centro de gestión sanitaria cercano

El Centro de gestión de salud puede brindarle orientación sobre salud y, en ocasiones, recomendarle productos. Si tienes necesidades a este respecto, puedes intentarlo.

4. Compra en línea

Si estás lejos de una farmacia u hospital, puedes optar por comprar en casa. Esto es muy conveniente. Siempre que creas que las compras online no afectarán tu vida normal, puedes intentarlo.