como tomar proteina de suero en polvo

La proteína de suero no solo es fácil de digerir, sino que también tiene un alto valor biológico, una alta tasa de conversión, una alta relación de eficiencia proteica y una alta tasa de utilización. Es una proteína de alta calidad.

Adecuado para más personas: entusiastas del fitness y el culturismo, atletas, aquellos que necesitan un tratamiento de belleza, aquellos que son delgados, aquellos que son propensos a la fatiga, mujeres embarazadas y madres lactantes, niños en el período de crecimiento y desarrollo, pacientes que se recuperan de una cirugía, anemia , presión arterial alta y otras personas con enfermedades crónicas, así como vegetarianos.

Es precisamente por la eficacia del colágeno que cada vez más personas lo acogen.

Estas son sus principales funciones:

·Aportar los aminoácidos que necesita el organismo para construir nuevos tejidos y retrasar el envejecimiento del cuerpo humano.

·Producir enzimas en el cuerpo para mejorar la función gastrointestinal.

Produce anticuerpos para que el sistema inmunitario combata las bacterias y las infecciones.

·Regula el equilibrio de agua y electrolitos en el cuerpo y mejora la capacidad antifatiga del cuerpo.

·Transporta oxígeno y varios nutrientes a las células para acelerar la reparación del cuerpo.

Entonces, ¿cómo tomar proteína de suero en polvo?

Por lo general, la mayoría de las personas tienen que buscar mucha información relevante para comprender cómo tomar colágeno en polvo, pero no son exhaustivas. Lo siguiente es lo que te dice el autor basado en años de experiencia: cómo tomarlo es lo más científico.

Cómo usar la proteína de suero: debido a que la proteína de suero tiene un excelente valor fisiológico, su valor biológico (valor BV) es más alto que el de los huevos y la carne de res, por lo que los culturistas la valoran mucho y, como es tan buena, queremos pagar más. Atención al momento de uso.

El uso estándar es: dentro de los 30 a 40 minutos posteriores al ejercicio, beba 1 a 2 porciones (alrededor de 22 a 45 gramos) de proteína de suero.

Bébalo después del ejercicio, porque después de que los músculos entrenados estén congestionados e hinchados, se logrará el efecto de donde están entrenados. Pero chicas, no se pongan nerviosas. Si desea desarrollar músculos grandes, necesita hacer un entrenamiento con pesas extremadamente pesado para hacerse más grande. El peso apropiado puede modificar hermosas líneas. ¿Aumentaré de peso después de dejar de hacer ejercicio? Por lo tanto, la demanda y el consumo de calorías se reducen, por lo que la ingesta también se reduce y está bien. En lugar de comer un tazón de fideos instantáneos después del ejercicio, en realidad es menos molesto beber un vaso de proteína de suero.

Cabe señalar que cuando mezcle proteína de suero en polvo con agua, nunca use agua hirviendo. Usar agua hirviendo para mezclar proteína en polvo destruirá el contenido nutricional; además, las sustancias ácidas también desnaturalizarán la proteína, lo que provocará una precipitación floculante que afectará la absorción de aminoácidos en el cuerpo humano. Por lo tanto, evite el uso de bebidas ácidas como el jugo de frutas para acompañarlo.